En nuestra vida diaria, es fácil caer en la trampa del piloto automático: nos despertamos, cumplimos con nuestras obligaciones, y, al final del día, rara vez nos detenemos a reflexionar sobre cómo nos sentimos realmente. Sin embargo, hay tres elementos fundamentales que, cuando se practican con intención y conciencia, pueden transformar nuestra calidad de vida:…
El concepto de centros energéticos o chakras, es usado en multitud de disciplinas, y son fundamentales en las tradiciones espirituales, ofreciendo una visión profunda sobre cómo la energía fluye dentro de nosotras y cómo puede influir en nuestra salud física, emocional y espiritual. ¿Qué son los Centros Energéticos? Los centros energéticos son puntos focales en…
La teoría polivagal de Stephen Porges destaca la importancia de sentirse segura y conectada con las demás personas para nuestro bienestar. Cuando estamos en un estado de seguridad, se activa una parte especial de nuestro sistema nervioso, que nos ayuda a sentirnos tranquilas, relajadas y a tener buenas interacciones sociales. Este estado mejora nuestra…
Envidia, esa emoción que muchos de nosotros preferiríamos negar o enterrar profundamente dentro de nosotros mismos. Sin embargo, la envidia puede ser vista como una señal reveladora de nuestras necesidades subyacentes y una oportunidad para el crecimiento personal.
En el universo de la pareja, las dinámicas pueden ser tan complejas como fascinantes. Uno de los patrones recurrentes que se observan es la interacción entre los adictos al amor y los adictos a la evitación. Estos dos extremos, aparentemente opuestos, a menudo se encuentran y entran en un ciclo que puede resultar destructivo para…
Una de las cosas más sanadoras que existen es transformar el sufrimiento en una vía para la sanación emocional, cuando miramos el problema de frente, lo encaramos y dejamos de verlo como tal, el famoso “el problema no es el problema, sino la solución”.
Gestionar el cambio puede ser una tarea difícil, especialmente cuando se trata de cambios importantes o inesperados en nuestras vidas.
Una de las cosas más sanadoras que existen es transformar el sufrimiento en una vía para la sanación emocional, cuando miramos el problema de frente, lo encaramos y dejamos de verlo como tal, el famoso “el problema no es el problema, sino la solución”.
Dentro de todos nosotros habita un niño interno, una parte que aún no ha crecido y que tiene luces y sombras, uno que habita en la alegría, la creatividad, la imaginación y el contacto con la espontaneidad, y otro que lo hace en el miedo, la angustia, el abandono y soledad.
Es un proceso, un camino hacia el desarrollo personal y la consciencia.
Más allá del trauma Laya Glueckstein, habla en el canal de YouTube de Somarte de su trabajo como terapeuta integral acompañando a personas víctimas de abusos, especialmente durante la infancia. Sabemos que es un tema terrible, difícil de tratar abiertamente, pero para las personas que trabajamos en la relación de ayuda y acompañamiento emocional, es…
Salir del hábito Carlos Pérez Marcos, en su entrevista en el canal de Somarte, hace mención la búsqueda de equilbrio, es decir, ir más allá del camino conocido y salir del hábito repetido. Cuando me pongo a escribir sobre esto, me viene a la mente, la imagen de un sistema de equilbrios, en donde en…
Conciencia y energía ¿De qué hablamos cuando hablamos de conciencia?, en el canal de YouTube, charlo de esto con Pamela Verdondoni, Mar Moreno, Rosalía Aguirre y Tere Olivas. Y cómo no, hablamos de consciencia in-corporada. Empecemos por definir que es la conciencia. Según Wikipedia es el conocimiento que tiene un ser de si mismo y…
Decir «no« 1º parte Decir no es, para muchas personas, algo muy difícil, porque tiene que ver con la capacidad de poner límites y con experiencias que han influido mucho durante la infancia. Te voy a ser sincera, es algo que me ha costado mucho tiempo aprender, así que te voy a contar parte de…
Cuidarse para cuidar En la entrevista que he hecho a Tere Olivas, ella habla, entre otras cosas, de su experiencia personal como cuidadora, y cómo, en algún punto, se había olvidado de ella, ya que tenía la creencia de que atenderse era un acto egoísta. Tras un proceso de transformación para retomarse, lo resume en…
El movimiento es la canción del cuerpo. El cuerpo tiene su propia canción, de la cual surge espontáneamente el movimiento corporal…Cantamos cuando nos sentimos felices, y el cuerpo se mueve como las olas del mar. Wanda Scarawelli
El cuerpo como guíaCambiar su mente es cambiar su cuerpo. Cambiar su forma de pensar es cambiar su forma de ser, funcionar de manera diferente. Stanley Keleman Me gustaría que antes de seguir leyendo, te detuvieras en la frase de inicio y la procesaras con un poco detenimiento, ¿crees que es cierta?. En mi opinión,…
Los principios del movimiento Cuando me acerqué al movimiento consciente, y más concretamente al método LK Movimiento Inteligente®, una de las cosas que en las que su creadora Lea Kaufman hizo más hincapié, fue en los “lineamientos”, aquellos principios que debía seguir al tumbarme sobre la colchoneta. Tanto los tenía en cuenta en mi práctica…
Que estamos en un momento insólito, es algo que ya sabemos, desde el punto de vista afectivo, muchas personas están teniendo dificultades, porque si bien estamos más conectados/as que nunca a través de la tecnología (bendita sea). Hay quienes viven la desvinculación con el sentir y la capacidad para conectar. Te doy unos sencillos tips,…
Que estamos en un momento insólito, es algo que ya sabemos, desde el punto de vista afectivo, muchas personas están teniendo dificultades, porque si bien estamos más conectados/as que nunca a través de la tecnología (bendita sea). Hay quienes viven la desvinculación con el sentir y la capacidad para conectar. Te doy unos sencillos tips,…