Hay un momento, a veces fugaz, en el que una se mira al espejo sin prisa. No para evaluar, ni para corregir, ni para recordar cómo era antes. Solo para estar. Quizá notes las manos, el cuello, la espalda. No como defectos, sino como señales de vida. El cuerpo no muestra solo el paso del…
Hay etapas de la vida en las que ya no necesitamos entender más lo que nos pasa. A partir de cierta edad, muchas personas han pensado, reflexionado, hablado y trabajado mucho sobre sí mismas. Y, aun así, puede aparecer una sensación de bloqueo, de cansancio interno o de desconexión emocional difícil de explicar con palabras.…
El poder real de lo que hacemos no está en la acción en sí, sino en desde dónde la hacemos. Imagina a dos personas dando una charla: una habla porque quiere compartir algo que le inspira, y la otra lo hace para demostrar que vale. La acción es la misma, pero la energía es muy…
Me encuentro muchas veces con personas que parecen tener una obsesión compulsiva por estar bien. Personas que, al iniciar un proceso terapéutico, creen que van a alcanzar una especie de estado ideal donde todo es perfecto, donde no habrá más momentos desagradables y donde la exigencia es sentirse bien todo el tiempo. Pero entender…
Hay algo profundamente liberador en dejar de sostenerlo todo.Soltar, aunque sea por un instante, el control férreo, las certezas planificadas, el hacer automático que nos hace sentir que tenemos las riendas… pero también nos aprieta el pecho. Seguir el hilo del caos no es perderse, es rendirse a la posibilidad.Es permitir que la vida nos…
La culpa es un sentimiento complejo, algo que nos acompaña desde muy temprano en la vida. Puede servir como brújula ética, o convertirse en una cárcel emocional que limita nuestro bienestar. ¿Cómo reconocer sus matices? ¿Cómo diferenciar una culpa sana de una que solo nos daña? La culpa como señal Norberto Levy, en su libro…
¿Alguna vez has terminado una relación con la sensación de que quedó una conversación pendiente? Eso es un asunto inconcluso: un tema dentro de la relación que nunca llegó a cerrarse del todo. En Gestalt, trabajamos mucho con estos cierres pendientes. Se trata de dar espacio a lo que en su momento no pudimos expresar,…
Sentirnos enraizadas es sentirnos presentes, con los pies bien plantados en la tierra, sosteniéndonos en nuestra propia fuerza. Desde la Gestalt, el enraizamiento no es solo una conexión con el cuerpo y el suelo, sino también con nuestra energía vital (Chi o Qi en China, Prana en la India -te. sonará del Pranayama si practicas…
En nuestra vida diaria, es fácil caer en la trampa del piloto automático: nos despertamos, cumplimos con nuestras obligaciones, y, al final del día, rara vez nos detenemos a reflexionar sobre cómo nos sentimos realmente. Sin embargo, hay tres elementos fundamentales que, cuando se practican con intención y conciencia, pueden transformar nuestra calidad de vida:…
El concepto de centros energéticos o chakras, es usado en multitud de disciplinas, y son fundamentales en las tradiciones espirituales, ofreciendo una visión profunda sobre cómo la energía fluye dentro de nosotras y cómo puede influir en nuestra salud física, emocional y espiritual. ¿Qué son los Centros Energéticos? Los centros energéticos son puntos focales en…